مواد غذایی ارگانیک آرون

طرز تهیه سالاد کینوا

طرز تهیه سالاد سبزیجات با کینوا

سالاد کینوا سالادی کامل خوشمزه و لذیذ برای کسانی که علاقه به گوشت ندارند.

این دانه های مقوی با اینکه طعم خاصی ندارند، به عنوان منبع غنی پروتئین شناخته می شوند.

این گیاه برای تمامی گروه های خونی مفید می باشد و به راحتی می توان با آن غذاهای خوشمزه ای تهیه کرد.

در این مطلب ما مواد لازم و طرز تهیه سالاد کینوا را برای شما عزیزان گردآوری کرده ایم.

مواد لازم:

  1. کینوا: یک پیمانه
  2. جعفری و نعنا خرد شده: یک پیمانه
  3. نخود پخته: یک پیمانه
  4. پیازچه خرد شده: یک پیمانه
  5. گوجه فرنگی خرد شده: یک پیمانه
  6. خیار خرد شده: یک پیمانه
  7. پنیر فتا برای تزئین سالاد کینوا: صد و پنجاه گرم
  8. آبلیموی تازه: نصف پیمانه
  9. سرکه: ربع پیمانه
  10. روغن زیتون زبع پیمانه
  11. سیر: یک حبه درشت
  12. نمک و فلفل: به میزان دلخواه

طرز تهیه سالاد کینوا

طرز تهیه سالاد کینوا:

یک پیمانه کینوا را در در پیمانه آب پخته بپزید باید (تمامی آب ظرف کاملا بخار شود).

کینواهای پخته شده را در ظرف گود بزرگ ریخته تا کمی سرد شود.

سبزیجات، نخود، پیازچه، گوجه فرنگی و خیار را به آن افزوده و کنار بگذارید.

برای تهیه سس این سالاد، آبلیمو، سرکه و روغن زیتون و سیر له شده و نمک و فلفل را در مخلوط کن ریخته و حسابی مخلوط کنید.

سپس این سس را به سالاد افزوده و همه مواد را با هم مخلوط کنید تا همه سالاد کینوا به سس آغشته شود.

آن را در ظرف پذیرایی ریخته و در پایان پنیر فتا را نگینی خرد کنید و روی آن بریزد و نوش جان کنید.

توجه داشته باشید که سالاد کینوا سر شار از فیبر و کم کالری می باشد؛ به همین علت می تواند در مدت زمان طولانی در شما احساس سیری ایجاد کند و شما را از پر خوری باز دارد.

خوشحال می شویم نظرات و دیدگاه های خود را در ارتباط با این مطلب با ما در میان بگذارید.

 

دیدگاه‌ خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

Select the fields to be shown. Others will be hidden. Drag and drop to rearrange the order.
  • Image
  • Rating
  • Price
  • Add to cart
  • Weight
  • Attributes
مقایسه
Wishlist 0
Open wishlist page Continue shopping